日本の整体・マッサージ完全ガイド

⚡ 30 秒で結論: 整体・指圧・足つぼ・タイ式・スポーツマッサージ Top 20 が ¥3,000-¥15,000/回、新宿・渋谷・銀座・浅草・心斎橋・梅田に集中。ホットペッパービューティーで当日予約可、英語メニューは観光地周辺の店舗中心。60 分 ¥4K-¥8K が観光客の標準価格帯、肩こり・腰痛・むくみ対応が定番。チップ不要、明朗会計。

クイックリファレンス	値
整体（60 分）	¥4,000-¥8,000
指圧・もみほぐし（60 分）	¥3,000-¥6,000
足つぼ（40 分）	¥3,500-¥6,000
タイ古式（90 分）	¥6,000-¥12,000
スポーツマッサージ（60 分）	¥5,500-¥10,000
最終確認	2026 年 6 月

30 秒で結論

日本のリラクゼーション市場は約 ¥9,000 億円、整体・指圧・足つぼ・タイ古式・アロマ・スポーツマッサージなど業態が細分化されています。ホットペッパービューティーで当日予約が主流、新宿・渋谷・銀座・浅草・心斎橋・梅田の観光客導線に英語メニュー対応店が集中。整体（骨格調整）は ¥4K-¥8K/60 分、医療類似業（柔道整復師・あん摩マッサージ指圧師の有資格者）と無資格リラクで分かれます。指圧・もみほぐしは ¥3K-¥6K/60 分でカジュアル、足つぼは ¥3,500-¥6,000/40 分で「歩き疲れ」対策の定番、タイ古式は ¥6K-¥12K/90 分で全身ストレッチ、スポーツマッサージは ¥5,500-¥10K/60 分でランナー・登山者に人気。チップ文化は無く、価格表示が税込・追加料金なしのケースが大半。観光客が「歩きすぎた日の夜」に駆け込む需要が定着しています。

💆 主要店舗・チェーン Top 20

💰 料金体系

整体・マッサージ関連の典型価格は以下のとおり：

• 整体（60 分）: ¥4,000-¥8,000
• 整体（90 分）: ¥6,000-¥12,000
• 指圧・もみほぐし（30 分）: ¥2,000-¥3,500
• 指圧・もみほぐし（60 分）: ¥3,000-¥6,000
• 指圧・もみほぐし（90 分）: ¥5,000-¥9,000
• 足つぼ（30 分）: ¥2,500-¥4,500
• 足つぼ（40 分）: ¥3,500-¥6,000
• 足つぼ（60 分）: ¥5,000-¥8,000
• タイ古式（60 分）: ¥5,000-¥9,000
• タイ古式（90 分）: ¥6,000-¥12,000
• アロマトリートメント（60 分）: ¥7,000-¥15,000
• スポーツマッサージ（60 分）: ¥5,500-¥10,000
• カイロプラクティック（45 分）: ¥4,500-¥9,000
• 韓国式あかすり: ¥3,500-¥8,000
• ヘッドスパ（30 分）: ¥3,000-¥7,000
• 指名料: ¥500-¥1,500（任意）
• 延長 10 分: ¥800-¥1,800

総コストは「歩き疲れリセットなら足つぼ 40 分 ¥4K-¥6K」「全身整体 60 分 ¥5K-¥8K」「リラックス重視のタイ古式 90 分 ¥7K-¥10K」が代表的。チップ不要・税込表記が大半で、追加販売（化粧品・回数券）の押し売りは少ないです。

🌐 観光客・外国人向け対応

英語メニューはりらくる新宿東口・心斎橋筋、てもみん 新宿サブナード・銀座本店、カラダファクトリー 新宿サブナード、EAST 浅草足つぼ、楽 六本木、Asian Healing 表参道、スパマッサージ 池袋東口で対応。中国語・韓国語スタッフは新宿・渋谷・心斎橋・梅田に在籍、観光地（浅草・上野・心斎橋）は中華系経営の足つぼ店が多く中国語スタッフが標準。予約はホットペッパービューティー（英語版あり）・Klook（観光客向けクーポン）・店頭直接 or 電話で可能。チップ不要、税込表記が一般、施術後の物販・回数券勧誘は控えめ。送金面は Wise / Revolut のデビット決済で為替コスト削減、現金は ¥10,000-¥20,000 を初日に両替しておけば 2-3 回分の施術代をカバーできます。クレカは VISA / Mastercard / Amex / JCB / 銀聯 がチェーン店で対応、個人店は現金 or PayPay のみのケースあり。

⏰ 利用フロー

• STEP 1: 疲れ部位を整理（肩・腰・脚・全身）
• STEP 2: ホットペッパー or Klook で予約
• STEP 3: 店舗到着・問診票記入
• STEP 4: 着替え（指定服 or 着衣のまま）
• STEP 5: カウンセリング（5-10 分）
• STEP 6: 施術（30-90 分）
• STEP 7: 水分補給・休憩
• STEP 8: 支払い（クレカ・現金・QR）
• STEP 9: 次回予約 or 物販案内（断って OK）
• STEP 10: 退店

予約なし当日 in も可能ですが、新宿・渋谷の駅近店は 18-22 時の混雑時間帯は満席になりやすく、ホットペッパー事前予約が安全です。

💳 支払い方法

• クレジットカード: VISA / Master / Amex / JCB / 銀聯 チェーン店可
• QR 決済: PayPay / WeChat Pay / Alipay 主要店対応
• デビットカード: Wise / Revolut が為替面で最有利
• 現金: JPY、個人店は現金のみのこと多い
• 電子マネー: Suica / PASMO 対応店も増加
• 回数券: 滞在中の複数回利用なら ¥5K-¥10K 単位で割引
• 法人請求: 駐在員は会社経費可（要事前承認）
• チップ: 不要、税込料金が原則
• クーポン: ホットペッパー・Klook で 10-20% オフ可

例：¥6,000 の整体 60 分を USD 送金する場合、Wise なら手数料 0.3-0.5% 程度（時期で変動）。

⚠️ 注意事項

• 無資格店: リラクゼーションは無資格、医療行為不可
• 既往歴: 高血圧・心疾患・骨粗鬆症は強圧 NG、要申告
• 妊娠中: 多くの店舗で施術不可、要事前確認
• 食後直後: 食後 1 時間以内は避ける
• 入れ墨・刺青: 一部店舗で施術不可
• 強揉み: もみ返しのリスク、初回は弱め推奨
• 物販勧誘: 「いえ、結構です」で対応 OK
• 個人店: 衛生・施術者の資格・口コミを事前確認
• 指名料: 任意、初回は指名なしでも OK
• キャンセル: 直前は 50-100% 課金、要規約確認

やりがちな失敗 5 つ

1. 強揉み一発勝負: もみ返しで翌日辛い、初回は弱め
2. 食後即施術: 消化不良の原因、1 時間以上空ける
3. 既往歴非申告: 高血圧・心疾患は強圧で危険
4. チップ渡し: 不要、税込料金が原則
5. 予約なし夜入店: 駅近店は満席、ホットペッパー予約が安全

出発前チェックリスト

• 疲れ部位整理（肩・腰・脚・全身）
• ホットペッパー or Klook で当日予約
• 店舗の英語メニュー有無確認
• 既往歴・服薬リスト（必要なら英語）
• 現金 ¥10K-¥20K を初日に両替
• クレカ・Wise デビット（VISA / Master）
• 着替えやすい服装（タイトな服 NG）
• 食事タイミング（施術前 1 時間以上空ける）
• 旅程の余裕（90 分 + 水分補給時間）
• 物販断り文句（「いえ、結構です」）

よくある質問

Q1: チップは必要？ A: 不要、税込料金が原則。サービス料も基本的に含まれます。

Q2: 英語対応は？ A: 新宿・渋谷・浅草・心斎橋の主要店、ホットペッパーの英語版で予約可。

Q3: 予約なしで入れる？ A: 可能だが、駅近店の夜は満席多発、事前予約推奨。

Q4: クレカは使える？ A: チェーン店は VISA / Master / Amex / JCB / 銀聯 対応、個人店は現金のみのこと多い。

Q5: もみ返しが心配です A: 初回は「弱め」で依頼、強揉み希望は 2 回目以降に。

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運営情報: Yen Finder Editorial / 最終確認 2026-06-08。