日本旅行 週単位の予算ガイド 2026 — 1 週間 ¥80,000 / 2 週間 ¥150,000 が現実的
⚡ 30 秒で結論: 日本 1 週間旅行 = 1 人 ¥150-280K（航空券別）。コスパ ¥120K（ホステル + コンビニ食）/ ミドル ¥180K（ビジホ + チェーン食）/ 快適 ¥250K（4★ ホテル + 一部観光体験）。1 日平均 ¥18-40K、宿が予算の 40-50% / 食事 20-25% / 観光 15-20% / 移動 10-15%。3 都市以上の周遊は JR Pass で +¥50K。
| クイックリファレンス |
値 |
| コスパ 1 週間 |
¥120K |
| ミドル |
¥180K |
| 快適 |
¥250K |
| 1 日平均 |
¥18-40K |
| 宿割合 |
予算の 40-50% |
| 最終確認 |
2026 年 6 月 |
**「日本旅行いくら必要？」**に対する最頻出の正解は **「1 日 ¥10,000-15,000」ですが、これは現地滞在中の費用 (宿泊抜き) **の話で、初心者がいきなり聞くと混乱します。本記事は 航空券・宿・現地費を全部入れた「週単位」の予算を、エリア (東京 vs 関西 vs 地方) × クラス (節約 / 標準 / 余裕) で 1 ページに整理。Wise / Revolut で為替 -0.5〜-1% で運用する前提です。
TL;DR — 早見表
| 期間 |
節約 (バックパッカー) |
標準 (ホテル泊) |
余裕 (ハイクラス) |
| 3 日 (東京のみ) |
¥45,000 |
¥75,000 |
¥150,000 |
| 1 週間 (東京 + 京都) |
¥80,000 |
¥150,000 |
¥300,000 |
| 2 週間 (主要 5 都市) |
¥150,000 |
¥280,000 |
¥600,000 |
| 3 週間 (沖縄 or 北海道追加) |
¥220,000 |
¥420,000 |
¥900,000 |
※ 航空券除く。航空券は出発地によって ¥40,000-150,000 (アジア発) / ¥150,000-400,000 (欧米発)。
1. 予算カテゴリの内訳
宿泊 (1 泊あたり)
| クラス |
都心 |
地方都市 |
| カプセル・ドミトリー |
¥2,500-5,000 |
¥2,000-3,500 |
| ビジネスホテル |
¥8,000-15,000 |
¥6,000-10,000 |
| シティホテル |
¥18,000-35,000 |
¥12,000-20,000 |
| 高級ホテル |
¥40,000- |
¥25,000- |
食事 (1 日 3 食)
| クラス |
1 日あたり |
| コンビニ + 牛丼 |
¥1,500-2,500 |
| ラーメン + ファミレス + 居酒屋 |
¥4,000-6,000 |
| 回転寿司 + 焼肉 + カフェ |
¥7,000-10,000 |
| 高級寿司 + 懐石 |
¥15,000- |
交通 (1 日あたり)
| 行動範囲 |
費用 |
| 1 都市内のみ |
¥800-1,500 |
| 都市 + 近郊観光 |
¥2,000-4,000 |
| 新幹線で 1 区間移動 |
¥10,000-15,000 (片道) |
| JR Pass 7 日券 |
¥50,000 (3 区間以上で元取れる) |
観光・体験
| 種類 |
1 件あたり |
| 神社・寺の拝観料 |
¥300-1,000 |
| 美術館・博物館 |
¥1,500-3,000 |
| テーマパーク (USJ・Disney) |
¥10,000-13,000 |
| 体験ツアー (茶道・寿司体験) |
¥5,000-15,000 |
2. パターン別の現実的シナリオ
A. 1 週間・東京 + 京都・標準 (¥150,000)
- 宿泊: ビジネス ¥10,000 × 6 泊 = ¥60,000
- 食事: ¥5,000 × 7 日 = ¥35,000
- 交通: 都市内 ¥1,500 × 7 + 新幹線片道 ¥14,000 = ¥24,500
- 観光: ¥3,000 × 5 件 = ¥15,000
- 予備費 (土産・カフェ・自販機): ¥15,500
- 合計: ¥150,000
B. 2 週間・主要 5 都市・節約 (¥150,000)
- 宿泊: カプセル ¥3,500 × 13 泊 = ¥45,500
- 食事: ¥2,500 × 14 日 = ¥35,000
- 交通: JR Pass 14 日 ¥80,000 + 都市内 ¥500 × 14 = ¥87,000
- 観光: ¥500 × 10 件 (神社中心) = ¥5,000
- 予備費: ¥-22,500 (予算オーバー覚悟、現地で調整)
- 総額目安 ¥220,000 が現実、¥150,000 はかなりタイト
C. 3 日・東京のみ・余裕 (¥150,000)
- 宿泊: シティホテル ¥30,000 × 2 泊 = ¥60,000
- 食事: ¥10,000 × 3 日 = ¥30,000
- 交通: 都市内 ¥2,000 × 3 + タクシー ¥10,000 = ¥16,000
- 観光: 美術館 ¥3,000 + 体験 ¥10,000 + バー ¥15,000 = ¥28,000
- 予備費: ¥16,000
- 合計: ¥150,000
3. 国別 / 通貨別の感覚値
| 出発国 |
通貨 |
1 週間 (標準) |
為替の感覚 |
| 🇺🇸 米国 |
USD |
~$1,000 |
1 USD = ¥150 前後 |
| 🇪🇺 欧州 |
EUR |
~€950 |
1 EUR = ¥160 |
| 🇨🇳 中国 |
CNY |
~¥7,200 |
1 CNY = ¥21 |
| 🇰🇷 韓国 |
KRW |
~₩1,400,000 |
100 KRW = ¥11 |
| 🇸🇬 シンガポール |
SGD |
~$1,300 |
1 SGD = ¥115 |
| 🇹🇼 台湾 |
TWD |
~NT$32,000 |
1 TWD = ¥4.7 |
| 🇦🇺 豪州 |
AUD |
~$1,550 |
1 AUD = ¥100 |
→ ライブレート: yenfinder.com トップページ
4. 予算を 20% 削る現実的な技
1. ATM で円を引き出す (出発前両替 NG)
出発地の銀行で円両替すると中値 -5〜-10%。Wise / Revolut + セブン銀行 ATM で -0.5% 程度に圧縮。
→ #186 渡航前チェックリスト / #184 Wise バーチャル→Apple Pay→ATM
2. eSIM を出発前に購入
空港 SIM は eSIM の 2-3 倍。Airalo / Holafly で 1 週間 ¥1,500-3,000 が定番。
3. JR Pass の損益分岐
3 区間 (例: 東京→京都→広島→東京) で元が取れる。それ未満なら都度買いの方が安い。
4. 朝食はホテル無料 or コンビニ
コンビニのおにぎり + コーヒー = ¥350。1 日 ¥1,500 浮く。
5. ランチは定食、ディナーは贅沢
ランチ ¥1,000 / ディナー ¥5,000 = 1 日 ¥6,000。全部 ¥3,500 のディナー × 3 食より満足度高い。
5. 予算オーバーで困る人の典型パターン
パターン 1: タクシー多用
東京の地下鉄が便利すぎる。初乗り ¥500 のタクシーを 1 日 3 回 = ¥1,500-3,000 が積もる。
パターン 2: 自販機・コンビニのつまみ食い
1 日 ¥1,500-2,000 が見えないコストで蓄積。
パターン 3: お土産買いすぎ
家族・職場のお土産で ¥30,000-50,000 飛ぶ。Amazon Japan で出発前 or 帰国後注文の方が安い。
パターン 4: 為替手数料
銀行カードの ATM 引き出しで毎回 -2.5%。1 週間で ¥3,000-5,000 損。
よくある質問
Q: クレジットカードしか使わない予定だが、現金いくら必要？
A: ¥10,000-20,000 で十分。屋台・賽銭・古い券売機・地方タクシーのみ現金。
→ #13 現金いくら
Q: 桜の時期 / 紅葉の時期は予算上がる？
A: YES。宿泊 1.5-2 倍、航空券 1.3-1.5 倍。3 月末-4 月初・11 月中旬は標準予算 +30%。
→ #134 桜シーズン予算
Q: 子連れ / 家族旅行の予算は？
A: 大人 2 人 + 子供 1 人で 1.8 倍。子供料金は半額が多いが、ホテル部屋・JR Pass が大人扱い。
→ #163 ファミリー日本マネー
Q: ビジネス出張の予算は？
A: 1 日 ¥20,000-30,000 (シティホテル + 接待込み)。経費精算しやすい Wise の取引明細活用。
→ #164 ビジネス日本マネー
Q: バックパッカーで最低いくらまで圧縮できる？
A: 1 日 ¥5,000。カプセル ¥2,500 + コンビニ食 ¥2,000 + 移動 ¥500。3 週間 ¥100,000 が下限。
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最終確認日: 2026-05-22. 為替・宿泊費は変動。Yen Finder トップでライブレート確認推奨。