⚡ 30 秒で結論: 東京 1 週間旅行 = ¥130-260K / 人（航空券別）。コスパ ¥130K（ホステル + 7-Eleven + 都営 1 日券）/ ミドル ¥180K（ビジホ + チェーン + Suica）/ 快適 ¥260K（4★ ホテル + 一部高級レストラン）。東京は移動費安（メトロ ¥170-330 / 区間）、滞在費の割合 50-60%。
クイックリファレンス 値 コスパ 1 週間 ¥130K ミドル ¥180K 快適 ¥260K 1 日平均 ¥18-38K 移動費（メトロ） ¥170-330/区間 最終確認 2026 年 6 月
「東京って高いんでしょ？」は半分正解で半分誤解です。東京は確かに全国平均より宿泊費が +15-20%ですが、食事・交通は逆に選択肢が多くて安く済ませやすい側面もあります。本記事は東京 1 都市に絞った滞在予算を 3 日 / 5 日 / 1 週間 / 2 週間 の単位で整理。新宿・渋谷・銀座・六本木・浅草の エリア別の出費差も明示します。Wise / Revolut で為替 -0.5〜-1% で運用する前提です。
全国版予算 (東京+京都+地方) は #188 日本旅行 週単位の予算ガイド を参照。
🧮 旅の予算を60秒で試算 → 日本旅行 予算計算ツール
| 期間 | 節約 (バックパッカー) | 標準 (ビジホ泊) | 余裕 (シティ + 体験) |
|---|---|---|---|
| 3 日 / 2 泊 | ¥45,000 | ¥75,000 | ¥150,000 |
| 5 日 / 4 泊 | ¥75,000 | ¥125,000 | ¥250,000 |
| 1 週間 / 6 泊 | ¥120,000 | ¥180,000 | ¥360,000 |
| 2 週間 / 13 泊 | ¥220,000 | ¥350,000 | ¥720,000 |
※ 全国平均比 +15-20%。同じ予算なら大阪・福岡では 1 ランク上の宿に泊まれる。
| エリア | ビジネスホテル平均 |
|---|---|
| 東京 23 区 | ¥12,000-18,000 |
| 大阪 (梅田・難波) | ¥9,000-14,000 |
| 京都市内 | ¥10,000-15,000 |
| 福岡 (博多・天神) | ¥8,000-12,000 |
→ 同じ「ビジホ標準」でも東京は 1 泊 ¥3,000-5,000 高い。1 週間滞在で ¥20,000-30,000 の差。
東京 23 区は端から端まで地下鉄で 1 時間。新宿に泊まって浅草を見るだけで往復 ¥600。1 日 ¥1,500-2,500 の交通費が積もる。
牛丼 ¥500、立ち食い蕎麦 ¥450、コンビニ ¥600。1 食 ¥1,000 以下が普通に成立するのは大都市の利点。
| クラス | 価格帯 | 代表エリア |
|---|---|---|
| カプセル・ドミトリー | ¥3,000-5,000 | 上野・浅草・新宿西口 |
| ビジネスホテル | ¥10,000-18,000 | 池袋・新宿・品川・赤羽 |
| シティホテル | ¥18,000-35,000 | 渋谷・六本木・銀座 |
| 高級ホテル | ¥45,000- | 丸の内・大手町・銀座 |
カプセルでも東京は地方より ¥500-1,500 高い。需要が常に高いため。
| エリア | 標準ビジホ | 特徴 |
|---|---|---|
| 新宿 | ¥12,000-16,000 | 交通ハブ・夜遅くまで活気 |
| 渋谷 | ¥15,000-22,000 | 若者向け・新宿より +¥3,000 |
| 銀座・有楽町 | ¥18,000-30,000 | 全エリア最高値・観光便利 |
| 六本木 | ¥16,000-25,000 | ナイトライフ向け |
| 浅草・上野 | ¥8,000-13,000 | 23 区内で最安・観光近い |
| 池袋・赤羽 | ¥9,000-13,000 | コスパ重視ならここ |
→ 節約したいなら浅草・上野・池袋。観光・グルメ重視でも実用性◎。
| クラス | 1 日あたり | 内訳例 |
|---|---|---|
| コンビニ + 牛丼 | ¥1,500-2,500 | 朝コンビニ ¥500 / 昼牛丼 ¥600 / 夜定食 ¥1,000 |
| ラーメン + 居酒屋 | ¥4,000-6,000 | ラーメン ¥1,200 / 定食 ¥1,500 / 居酒屋 ¥3,000 |
| 回転寿司 + 焼肉 | ¥7,000-12,000 | カフェ ¥1,500 / 回転寿司 ¥3,000 / 焼肉 ¥6,000 |
| 高級寿司 + 鉄板焼 | ¥20,000- | 銀座カウンター寿司 ¥15,000- |
| ジャンル | 価格目安 |
|---|---|
| 家系ラーメン (1 杯) | ¥900-1,200 |
| 回転寿司 (1 人 10 皿) | ¥2,500-3,500 |
| 江戸前寿司カウンター (おまかせ) | ¥10,000-30,000 |
| 居酒屋 (飲み放題 2 時間) | ¥3,500-5,500 |
| 新宿ゴールデン街 (1 軒) | ¥2,000-4,000 |
| メイドカフェ (秋葉原) | ¥3,000-5,000 |
| 行動範囲 | 費用 |
|---|---|
| 1 エリアのみ (渋谷区内・新宿区内) | ¥600-1,000 |
| 23 区内移動 (新宿⇄浅草等) | ¥1,200-2,000 |
| + 横浜・お台場・成田空港 | ¥2,500-4,000 |
| Tokyo Subway 24h Pass | ¥800 (4 回乗れば元取れる) |
| Tokyo Subway 72h Pass | ¥1,500 (3 日で 6 回以上で◎) |
| タクシー初乗り | ¥500 (1.096km) |
| 空港アクセス成田→新宿 | ¥3,200 (N'EX) / ¥1,200 (バス) |
| 空港アクセス羽田→新宿 | ¥1,300 (リムジンバス) / ¥500 (京急) |
| 種類 | 1 件あたり |
|---|---|
| 浅草寺・明治神宮 | 無料 |
| 東京スカイツリー | ¥2,100-3,100 |
| 東京タワー (メイン) | ¥1,500 |
| チームラボプラネッツ豊洲 | ¥3,800 |
| 東京ディズニー (1Day) | ¥7,900-10,900 |
| 両国国技館 (大相撲) | ¥3,800-15,000 |
| 歌舞伎座 (一幕見席) | ¥1,000-2,000 |
| すしざんまい築地 (おまかせ) | ¥5,000-10,000 |
→ チケット事前予約は Klook で並ばずに入れる + 5-10% 安い。
→ 子供連れは #163 ファミリーマネー 参照。
→ Wise 取引明細で経費精算が楽。#164 ビジネスマネー。
| 宿泊エリア | 1 日標準予算 | 向いている人 |
|---|---|---|
| 新宿 | ¥17,000 | 初めての東京・夜遊び |
| 渋谷 | ¥20,000 | 若者・ファッション |
| 銀座 | ¥25,000 | グルメ・買い物 |
| 六本木 | ¥22,000 | ナイトライフ・美術館 |
| 浅草・上野 | ¥13,000 | 観光・節約・下町 |
| 池袋 | ¥14,000 | 学生・コスパ重視 |
→ 各エリア詳細: #142 新宿マネー / #143 渋谷マネー / #147 銀座マネー / #148 浅草マネー / #149 秋葉原マネー
新宿・銀座より 1 泊 ¥3,000-5,000 安いのに、地下鉄で 15-25 分。1 週間で ¥20,000 浮く。
24h ¥800 / 48h ¥1,200 / 72h ¥1,500。1 日 4 回以上乗るなら確実にお得。Tokyo Metro と都営地下鉄の両方乗り放題。
ホテル朝食 ¥2,500 → コンビニおにぎり + コーヒー ¥400。1 日 ¥2,000 浮く。
Wise / Revolut + セブン銀行 ATM で -0.5%。空港両替所は -8〜-12%。
→ #186 渡航前チェックリスト / #190 空港到着マネーガイド
スカイツリー・チームラボ・ディズニーは Klook / KKday で 5-15% 安い + 並ばない。
成田・羽田 SIM カウンターは eSIM の 2 倍。Airalo / Holafly で 1 週間 ¥1,500-3,000。
両替所選びで 5% 違う。yenfinder.com で新宿・銀座・浅草のレートを店別比較。新宿例: #16 新宿の USD 両替ランキング。
1 泊 ¥25,000 が標準。1 週間で ¥30,000-50,000 余分。観光中心なら浅草・池袋で十分。
東京の地下鉄が便利すぎる。深夜以外はタクシー不要。1 日 ¥3,000-5,000 が積もる。
東京駅・羽田で衝動買いすると ¥30,000-50,000 飛ぶ。Amazon Japan で出発前 or 帰国後注文の方が安い。
銀行カードの ATM 引き出しで毎回 -2.5% + ¥220。1 週間で ¥3,000-5,000 損。
1 日 ¥10,000-15,000 (チケット + 食事 + グッズ)。東京旅行の総予算の 1/3 が消える覚悟が必要。
| 項目 | 全国平均 | 東京 | 差 |
|---|---|---|---|
| ビジホ 1 泊 | ¥10,000 | ¥13,000 | +30% |
| ラーメン 1 杯 | ¥950 | ¥1,100 | +16% |
| コンビニ弁当 | ¥550 | ¥600 | +9% |
| 地下鉄初乗り | ¥200 | ¥180 | -10% |
| タクシー初乗り | ¥670 | ¥500 | -25% |
| 観光地拝観料 | ¥500 | ¥0-300 | -40% (神社多数無料) |
→ 宿泊で +30%、食事で +10%、交通・観光は逆に安い。トータル +15-20% が実感値。
A: 1 週間。航空券の機会コストを日割りすると 3 日は割高。Tokyo Subway 72h Pass も 3 日以上で元取れる。最低 5 日推奨。
A: 浅草・上野・池袋。23 区内で最安帯 (¥8,000-13,000) で、地下鉄で主要観光地に 15-30 分。新宿・渋谷より 1 泊 ¥3,000-5,000 安い。
A: ¥30,000-100,000。ブランド品は免税で -10% だがそれ以上消費しがち。#147 銀座マネー 参照。
A: YES。1 泊宿 ¥15,000 + 交通 ¥4,000 + 観光 ¥5,000 = +¥24,000 程度。東京 6 泊→東京 5 泊 + 箱根 1 泊で総額同じ。
A: 3 月末-4 月初は宿泊 +50%、年末年始 (12/30-1/3) は +30-50%。標準予算に ¥30,000-50,000 上乗せを見込む。
→ #134 桜シーズン予算 / #167 桜シーズンマネー
最終確認日: 2026-05-22. 為替・宿泊費は変動。Yen Finder トップでライブレート確認推奨。
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最終確認日: 2026-05-22