⚡ 30 秒結論：國民年金 ¥16,610/月（2026 年度）、厚生年金 薪資的 18.3%（勞資對半 9.15%）。外國人停留 3 個月以上即有加入義務，離境時可申請「脫退一時金」（最多 5 年/60 個月分）。已與 23 國簽訂社會保障協定，美、德、英、韓、澳等可避免雙重加入。
快速參考 數值 國民年金 ¥16,610/月 厚生年金 薪資 × 18.3%（勞資對半） 領取年齡 65 歲 領取所需期間 10 年 脫退一時金上限 60 個月分 最後確認 2026年6月
Photo: Yen Finder Editorial
日本公共年金為「國民年金（1 層）」加「厚生年金（2 層）」雙層結構。外國人停留 3 個月以上且有住所，原則均需加入。受雇者繳厚生年金（薪資的 18.3%，勞資對半），自雇、自由業、無業則繳國民年金（¥16,610/月，2026 年度）。65 歲領取，所需加入期間 10 年。10 年內回國者可申請「脫退一時金」，最多 60 個月（5 年）份（厚生年金依薪資計算，國民年金最高 ¥508,800）。社會保障協定（美、德、英、韓、澳、加、法等 23 國）國民來日 5 年內可僅加入母國年金，超過 5 年則加入日本。無協定國家無法避雙重加入，回國時申請脫退一時金較實際。
| # | 制度 | 對象 | 保費／領取 |
|---|---|---|---|
| 1 | 國民年金 | 20-60 歲全員 | ¥16,610/月 |
| 2 | 厚生年金 | 受雇者 | 薪資 × 18.3% 勞資對半 |
| 3 | 國民年金基金 | 自雇任意 | ¥6,000-¥68,000/月 |
| 4 | iDeCo | 任意 | ¥5,000-¥68,000/月 |
| 5 | 確定給付企業年金 | 大企業為主 | 公司提撥 |
| 6 | 確定提撥年金（企業型） | 受雇任意 | 月 ¥27,500-¥55,000 |
| 7 | 第 1 號被保險者 | 自雇／無業 | 僅國民年金 |
| 8 | 第 2 號被保險者 | 受雇者 | 厚生年金＋國民年金 |
| 9 | 第 3 號被保險者 | 受雇者配偶 | 保費 ¥0 |
| 10 | 脫退一時金 | 離境時 | 最多 60 個月分 |
| 11 | 老齡基礎年金 | 領取 | 滿額 ¥831,696/年 |
| 12 | 老齡厚生年金 | 領取 | 依薪資、期間 |
年金相關典型成本：
月薪 ¥300,000 受雇者年金 ¥27,490（勞資對半後自付 ¥27,490），自雇則國民年金 ¥16,610＋任意。
英語對應窗口：日本年金機構「外國人專用熱線」（0570-028-115）、年金事務所外國人窗口（新宿、港、澀谷等）、Foreign Residents Support Center（FRESC 四谷）。脫退一時金可於離境後 2 年內郵寄申請，申請書日本年金機構網站有英文版。收款帳戶若為日幣可選國內銀行，海外收款需提供當地銀行 SWIFT 資訊（扣手續費 ¥3,000-¥10,000）。透過 Wise 或 Revolut 的當地銀行帳戶，到帳後的匯率轉換成本可壓到 0.4-0.7%。社會保障協定對象國請於赴任前取得「適用證明書」以避免雙重加入是必備流程。細則因國而異，建議駐外人員事前向母公司的社會保險顧問確認較安全。
從脫退一時金申請到入帳通常 4-6 個月。
例：脫退一時金 ¥508,800 以 USD 領取，Wise 收款後當地化成本約 0.4-0.6%。
Q1：外國人也要加入年金嗎？ A：停留 3 個月以上且有住所，原則有加入義務。
Q2：國民年金保費？ A：2026 年度 ¥16,610/月（年 ¥199,320）。
Q3：厚生年金保費？ A：薪資 18.3% 勞資對半，自付 9.15%。
Q4：脫退一時金可退多少？ A：最多 60 個月分。國民年金 5 年約 ¥508,800，厚生年金依薪資。
Q5：什麼是社會保障協定？ A：與 23 國簽訂。5 年內派駐僅加母國年金，5 年以上加入日本。
營運資訊：Yen Finder Editorial / 最後確認 2026年6月。
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最後核實: 2026-06-08