日本のインターンシッププログラム・外国人完全ガイド — Top 15
⚡ 30 秒で結論: Tokyo Internship・METI・JETRO・AIESEC など Top 15 プログラム。無給インターン ¥0・有給 ¥80,000-150,000/月・手当型 ¥0-30,000/月。短期（1-3 ヶ月）は短期滞在ビザ可・長期（3 ヶ月超）は特定活動ビザ、東京・大阪・京都・福岡が拠点。
クイックリファレンス 値 無給インターン手当 ¥0-30,000/月 有給インターン ¥80,000-180,000/月 プログラム参加費 ¥0-300,000 寮・住宅補助 ¥30,000-60,000/月 最終確認 2026 年 6 月
30 秒で結論
日本でのインターンシップは、政府系（METI・JETRO）・大学派遣・民間プログラム（AIESEC・World Internship）・直接応募の四系統。短期（3 ヶ月以内）は短期滞在ビザで参加でき、長期は「特定活動ビザ（インターンシップ）」が必要です。有給インターンの中央値は ¥80,000-150,000/月、IT・コンサルは ¥150,000-250,000 と高め。無給型は交通費・昼食代手当 ¥0-30,000/月が中心で、参加費 ¥150,000-300,000 のプログラム（住居・サポート込み）も多数。METI Global Internship は経産省主催で年 50-80 名募集、トヨタ・ソニー・楽天など大手企業と直結し、書類選考から最終決定まで 2-3 ヶ月かかります。
💼 おすすめインターンプログラム Top 15
| # | プログラム名 | 主催 | 期間 | 月額手当 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | METI Global Internship | 経済産業省 | 3-6 ヶ月 | ¥100,000-150,000 |
| 2 | JETRO 招聘プログラム | JETRO | 2-3 ヶ月 | ¥80,000-120,000 |
| 3 | Tokyo Internship by 東京都 | 東京都産業労働局 | 1-3 ヶ月 | ¥0-30,000 |
| 4 | AIESEC Japan | NPO AIESEC | 1.5-6 ヶ月 | ¥0-80,000 |
| 5 | IAESTE Japan（理工系） | IAESTE | 2-3 ヶ月 | ¥80,000-130,000 |
| 6 | Vulcanus in Japan | EU-Japan Centre | 12 ヶ月 | ¥150,000-180,000 |
| 7 | Japan IT Week インターン | リード エグジビション | 3-6 ヶ月 | ¥120,000-200,000 |
| 8 | 楽天インターンシップ | 楽天グループ | 3-6 ヶ月 | ¥180,000-280,000 |
| 9 | Mercari Engineering Intern | メルカリ | 2-6 ヶ月 | ¥200,000-300,000 |
| 10 | SmartNews Intern | SmartNews | 3-6 ヶ月 | ¥150,000-250,000 |
| 11 | Sony Global Internship | ソニーグループ | 2-3 ヶ月 | ¥120,000-200,000 |
| 12 | Toyota Foundation Intern | トヨタ財団 | 3-6 ヶ月 | ¥100,000-150,000 |
| 13 | Kyoto Consortium Intern | 京都の大学コンソーシアム | 1-2 ヶ月 | ¥0-30,000 |
| 14 | World Internship Program | 民間 | 1-6 ヶ月 | 参加費 ¥200,000-500,000 |
| 15 | Internship.jp（直接応募） | リクルート系 | 1-12 ヶ月 | ¥80,000-200,000 |
💰 料金体系
インターン参加にかかる費用と受取金額：
- 政府系（METI/JETRO）: 参加費 ¥0・月 ¥80,000-150,000 支給
- 大学派遣（IAESTE 等）: 参加費 ¥50,000-150,000・月 ¥80,000-130,000
- 大手企業有給インターン: 月 ¥150,000-300,000・参加費なし
- 民間プログラム（住居込み）: 参加費 ¥200,000-500,000・月手当 ¥0-30,000
- NPO 系（AIESEC）: 参加費 ¥50,000-150,000・現地サポート充実
- 東京都 Tokyo Internship: 参加費なし・交通費補助 ¥10,000-30,000
- 航空券: ¥80,000-180,000（自己負担多数）
- 住居: シェアハウス ¥50,000-90,000/月・寮 ¥30,000-60,000
- 食費: ¥30,000-50,000/月
- 交通費: 月 ¥10,000-15,000（プログラム支給多い）
- 生活費合計: ¥80,000-130,000/月
- 保険: ¥3,000-8,000/月（海外旅行保険推奨）
- ビザ申請料: ¥3,000（特定活動ビザ）
有給型なら手出し ¥150,000-300,000（航空券＋初期生活費）で 3 ヶ月可能。
🌐 観光客向け対応
METI Global Internship・JETRO は完全英語対応、応募ポータルから英語 CV・推薦状を提出。Tokyo Internship by 東京都は英語サイト＋専用 LINE で日々の相談、住居マッチング・通訳付きが特徴。Klook で「Tokyo Business District Tour 2 時間」が ¥4,500-7,800、インターン下見に最適。AIESEC・IAESTE は世界 100 ヶ国超のネットワークで本国支部経由で応募、ビザサポートと現地アドバイザー付き。多くの有給インターンは英語のみで業務可、日本語必須は職種により異なります。受入企業との Skype/Zoom 面接が 2-3 回が一般的。