日本騎行 島波海道完全指南 2026 — Quick Answer 70km×6島世界級路線
⚡ 30 秒結論：島波海道 = 尾道（廣島）→ 今治（愛媛）70km、串聯 6 座島嶼的腳踏車道，獲選為世界 7 大自行車路線之一。1 日完騎（70km）= 健腳者取向 / 推薦 2-3 日慢慢騎。租腳踏車 ¥1,500-2,500/日，可甲地租乙地還，¥30,000-60,000 即可享受 2 夜 3 日行程。橋樑通行費 ¥50-200/橋 × 7 座橋，但 2026 年 3 月前免費活動實施中。
| 快速參考 |
數值 |
| 全長 |
70km（6 島 + 7 橋） |
| 建議天數 |
2-3 日 |
| 租腳踏車 |
¥1,500-2,500/日 |
| 2 夜 3 日預算 |
¥30,000-60,000 |
| 橋樑通行費 |
¥50-200/橋（2026 年 3 月前免費） |
| 最後確認 |
2026 年 6 月 |
30 秒結論
島波海道騎行的 4 大支柱 = 租車 + 配速 + 選宿 + 餐食。
💰 不同類型預算
| 類型 |
預算 |
天數 |
| 1 日完騎（健腳者） |
¥6,000-12,000 |
1 日 |
| 2 夜 3 日慢慢騎 |
¥30,000-60,000 |
3 日 |
| 3 夜 4 日 + 觀光 |
¥45,000-80,000 |
4 日 |
| 高級旅館 + 嚮導行程 |
¥80,000-150,000 |
3-4 日 |
路線概覽
🚲 70km 全長構成
| 區間 |
距離 |
平均所需時間 |
| 尾道 → 向島 |
1km（渡輪） |
10 分鐘 |
| 向島 → 因島 |
9km |
40 分鐘 |
| 因島 → 生口島 |
12km |
50 分鐘 |
| 生口島 → 大三島 |
17km |
70 分鐘 |
| 大三島 → 伯方島 |
11km |
45 分鐘 |
| 伯方島 → 大島 |
10km |
40 分鐘 |
| 大島 → 今治 |
10km |
40 分鐘 |
| 合計 |
70km |
5-7 小時（不含休息） |
6 座島嶼的特色
| 島嶼 |
推薦點 |
| 向島（むかいしま） |
與尾道直接相連，出發點 |
| 因島（いんのしま） |
八幡神社、八朔大福 |
| 生口島（いくちじま） |
平山郁夫美術館、檸檬 |
| 大三島（おおみしま） |
大山祇神社、伊予國一宮 |
| 伯方島（はかたじま） |
伯方之鹽、公路休息站 |
| 大島（おおしま） |
龜老山展望台（絕景！） |
租腳踏車
🚲 主要租車公司
| 公司 |
價格 / 日 |
特色 |
| 島波海道租腳踏車（官方） |
¥2,000 |
可甲地租乙地還，全 13 據點 |
| 島波 Japan（電動） |
¥3,500-5,000 |
E-Bike，可應付坡道 |
| GIANT 門市今治 |
¥5,000-8,000 |
公路車正統派 |
| VELO STATION |
¥4,000-6,500 |
混合越野車、自由度高 |
甲地租乙地還的費用
- 同一據點還車：免費
- 不同據點還車：加收 ¥1,500-3,000
- 電動 E-Bike 甲地租乙地還：¥3,000-5,000
推薦路線
🚴 1 日完騎方案（70km、健腳者）
| 時刻 |
行動 |
| 8:00 |
尾道出發 + 搭渡輪到向島 |
| 10:00 |
因島大橋 |
| 12:00 |
在生口島檸檬園吃午餐 |
| 14:00 |
大三島大山祇神社 |
| 15:30 |
伯方島鹽味冰淇淋 |
| 17:00 |
大島龜老山展望台 |
| 18:30 |
今治抵達終點 |
🚴 2 夜 3 日方案（推薦）
| Day |
區域 |
住宿 |
| Day 1 |
尾道 → 生口島（30km） |
生口島飯店 |
| Day 2 |
生口島 → 大三島 → 伯方島（22km） |
伯方島民宿 |
| Day 3 |
伯方島 → 今治（18km）+ 觀光 |
今治住宿 or 返程 |
選擇住宿
🛌 不同類型住宿
| 類型 |
價格 / 晚 |
詳細 |
| 島上民宿 |
¥6,000-10,000 |
在地家庭料理，歡迎騎士 |
| 商務旅館（尾道、今治） |
¥8,000-15,000 |
適合觀光客，近車站 |
| 生口島度假村 |
¥15,000-30,000 |
面海、有溫泉 |
| 大三島大山祇神社附近 |
¥10,000-25,000 |
鄰近寺社參拜 |
歡迎騎士的住宿
- WAKKA（生口島）：騎士專用，腳踏車可放室內保管
- RYOKAN HASHIZUME（大三島）：附腳踏車整備設施
- ONOMICHI U2（尾道）：以單車為主題的特化飯店
餐食
🍜 推薦在地料理
- 尾道拉麵（尾道）：¥800-1,200
- 八朔大福（因島）：¥250
- 生口島檸檬甜點：¥500-1,500
- 大三島伊予國一宮蕎麥麵：¥800-1,500
- 伯方之鹽冰淇淋：¥350
- 今治烤雞串：¥1,500-3,000
💧 補給點
- 便利商店：每座島各 1-3 間
- 自動販賣機：每座橋的前後一定有
- 水分補給：1 日 2-3L 為宜（夏季）
裝備
🎒 必備物品
- 安全帽（多數店家已含於租金）
- 手套、太陽眼鏡
- 防曬乳、帽子
- 雨具（梅雨季）
- 行動電源
- 現金 ¥20,000+（島上小店家用）
- 健保卡 / 旅遊保險
🚴 服裝
- 方便活動的長褲 or 騎行服
- 防潑水外套
- 運動鞋 or 騎行鞋
最佳季節
| 季節 |
推薦度 |
| 4-5 月 |
⭐⭐⭐ 新綠、氣候最佳 |
| 6 月 |
⭐ 梅雨 |
| 7-8 月 |
⭐⭐ 炎熱，建議清晨騎行 |
| 9-10 月 |
⭐⭐⭐ 秋高氣爽、騎士旺季 |
| 11 月 |
⭐⭐ 紅葉 |
| 12-2 月 |
⭐ 寒冷，裝備不可少 |
觀光客常犯的 5 個錯誤
- 誤以為「1 日 70km 很輕鬆」：不熟練的人建議 2-3 日
- 不選電動 E-Bike：坡道多的 6 島，E-Bike 完勝
- 島上餐食沒預訂：民宿的餐點一定要先預約
- 疏忽水分補給：1 日 2-3L 不可少，要規劃自動販賣機點
- 沒檢查天氣：強風時橋上很危險
相關連結
常見問題
Q：帶小孩可以完騎嗎？
A：小學生 + 電動 E-Bike 可行（拉長到 2-3 日）。幼兒則挑有兒童座椅的店家。
Q：海外發行的信用卡能訂位嗎？
A：大型租車公司接受 Visa/MC，島上小型民宿多收現金。Wise/Revolut + 現金 ¥20-30K 比較安心。
Q：雨天可以騎嗎？
A：小雨備齊裝備可以騎，強雨・颱風則中止。橋上強風很危險，請聽從嚮導店的判斷。
Q：想自己帶腳踏車去呢？
A：新幹線可用單車攜行袋 OK（免費），渡輪託運 ¥500-1,500。自備車派請事先確認島上的整備設施。
Q：今治 → 尾道（逆向路線）也可以嗎？
A：同樣可行，可規劃今治起點、尾道終點。坡道方向略有不同，依體力來選擇即可。
營運資訊：Yen Finder Editorial / 最後確認 2026-06-08。費用、天氣皆為參考值，會因季節與設施而變動。最後規劃請以島波海道官方 + 租車公司的資訊為準。
