⚡ 30 秒で結論: 空港カウンターの両替は観光客が最初に損する場所（おおむね仲値-3〜6%）。$500 で ¥3,000-5,000 / €500 で €15-25 損。空港は ¥5,000-10,000 だけ替えて都心で本両替 が鉄則。都心の街中の良い店なら仲値-1〜2.5%程度（店・日によって変動）で何倍もお得。レートは日々変動するので、出発前にライブレートを確認してください（ライブ追跡対象は World Currency Shop のみ）。
クイックリファレンス 値 空港レート 仲値-3〜6%（目安） 都心街中の良い店 仲値-1〜2.5%（目安） $500 の損失差 ¥3,000-5,000 初日空港で替える額 ¥5,000-10,000 のみ 最終確認 2026 年 6 月
Photo: Yen Finder Editorial, Shinjuku 2026-05-25
羽田や成田の両替カウンターは、Googleで見える本当のレート（仲値）より2〜4%悪いことが多いです。$500替えるたびに1,500〜3,000円、こっそり消えてるということ。じゃあどうすればいいか？答えはシンプルで、「ホテルに着くまでの分」だけ空港で替えて、残りはセブン銀行ATMか街中の両替所で。これだけで$1,500の旅行で¥4,500〜¥9,000節約できます。
両替場所ごとに、日本銀行が出している仲値からどれくらい離れるかの目安です（具体的な円レートはドル/円相場とともに日々変動するので、ライブレートで確認してください。ライブ追跡対象は World Currency Shop のみ）。ドル現金両替の場合:
| どこで両替 | 仲値との差（目安） | コメント |
|---|---|---|
| 仲値（Googleの数字） | — | ベンチマーク。現金両替では受け取れない理想値 |
| トラベルカード（Wise/Revolut）＋セブン銀行ATM | 約-0.5%（＋ATM手数料 約¥220） | 最も予測しやすい。手数料は公表値 |
| 東京の街中の良い店 | 仲値-1〜2.5% | 店・日によって変動 |
| 銀行窓口 | 仲値-2〜3% | — |
| 自動両替機（スマートエクスチェンジ等） | 実測 仲値−10%前後 | 2026年7月・東京駅で編集部実測 |
| 羽田T3の24時間カウンター | 仲値-3〜6% | 空港は最も悪くなりがち |
| ホテルフロント | 仲値-4〜7% | 最終手段 |
覚えておくべき1つのポイント: 街中の良い店と空港カウンターの差は$500でざっくり¥2,000〜¥3,000。東京で軽くディナー1回分を、20分歩くだけで取り戻せるということ。レートは終日動くので、行く前に必ずライブレートを確認してください。
別に不当に高くしているわけではなく、構造的な理由が3つあります。
入国審査を抜けた後は、30m先にもう1つカウンターがあるだけで、どちらも同じコスト構造。競争プレッシャーがないからレート差が縮まらない。
現金管理・警備・24時間スタッフ・空港の超高い家賃…。業界の試算では、羽田の両替カウンター1店で月¥300〜500万の運営費がかかります。
空港カウンターはアジア・ヨーロッパ・太平洋地域の全通貨を常に在庫しないといけない。タイバーツやベトナムドンのように動かない通貨も抱えるので、レートはさらに悪くなります。
2024年のGurutto Tokyoの調査では、羽田T3内のドル両替で最良と最悪のカウンターで0.6%差。1取引あたりは小さいけど、$1,000替えると¥1,500〜¥3,000差。Travelexが「Japan Airport Terminal」系より少し良い傾向です。
到着して6時間以内に大量の円が必要なシーンって、実はほぼない。一人旅の現実的な予算:
| 用途 | 必要な円 | カードでいける？ | メモ |
|---|---|---|---|
| Suica/Pasmoチャージ | ¥3,000 | 💴 現金 | 物理Suica/PASMOへのチャージは駅の券売機では現金のみ（海外カードは弾かれる）。カードでチャージしたいならApple WalletのモバイルSuicaを使う（海外発行VISAは失敗しやすい→Mastercard/Amex推奨） |
| ホテルまでの電車 | ¥0 | （Suica） | 都内の電車は全部Suica/Pasmo |
| タクシー（必要なら） | ¥0〜¥3,000 | ✅ | 羽田のタクシーは海外カード対応 |
| 着いてすぐのコンビニ・コーヒー | ¥1,500 | ✅ | コンビニはApple Pay・海外カードOK |
| 緊急用のバッファ | ¥3,000 | — | 念のため |
| 初日の合計 | 7,500円 | 空港で最大¥10,000替えれば十分 |
覚えておくべき1つの数字: ¥10,000あれば初日は何があっても足ります。空港レートで替えていいのはこの分だけ。
ホテルが都心ならどこでも、到着から30分以内にどこかのセブンイレブンを通ります。セブン銀行ATMはVisa/Mastercard/JCB/銀聯/Amex/Discoverに対応、24時間、英語＋10言語。レートは仲値にかなり近くて、ATM手数料は¥110〜¥220だけ。
24時間以内に$500必要な場合の比較:
| やり方 | もらえる円 | 時間 | メモ |
|---|---|---|---|
| 空港カウンター全部 | 最も少ない（仲値-3〜6%目安） | 5分、寄り道なし | 最悪レートですが一番速い |
| 空港で¥10K + セブン銀行ATM | ほぼ仲値（カード約-0.5%＋ATM手数料 約¥220） | 5分 + 5分 | おすすめ |
| 空港で¥10K + 翌朝に街中の良い店 | 仲値-1〜2.5% | 5分 + 30分歩く | 良いレート、計画必要 |
つまり: コンビニATMまで15分歩く価値は$500あたり¥1,500〜¥2,000程度。受け取れる金額は相場とその日のレートで変わるので、ライブレートで確認を。
「空港レートは悪い」という原則には、人によって例外があります。決める前に自分の行を確認してください。
| こんな人なら | 空港で両替する？ | 代わりにすること |
|---|---|---|
| Wise／Revolut を持っている | しない | 空港のセブン銀行ATMで¥10,000を仲値近くで引出。カウンターは不要 |
| 現金しか持たない初心者 | 少しだけ | 電車＋最初の食事用に最大¥10,000〜¥20,000。残りは都心で |
| 終電後・深夜に到着 | 少額ならアリ | 都心が閉まっている時は24時間空港カウンターが現実的 |
| 乗継がタイトで都心に寄れない | 必要分だけアリ | 少額なら、節約できる時間がスプレッドを上回る |
| $500以上を両替するレート重視派 | しない | 都心カウンターへの20分の寄り道で何倍も元が取れる |
| 帰国時に円が余った | やむを得ない時だけ | 使い切るかATM入金を。空港の買い戻しレートが最悪 |
3つだけあります:
それ以外は最小限だけ空港、残りは街中が正解。
ほぼ同じ（同日比で0.3%以内）。空港vs都心の差のほうが、空港同士の差よりずっと大きい。
悪くなりがち — 公式な「深夜レート」があるわけではなく、深夜は開いている窓口が少なく競争が働かないため、その日のレンジの下限に張り付きやすい。朝7時まで待てるなら待つ（または物理カードでセブン銀行ATMへ）。
ほぼ全部使えます。セブン銀行ATMはVisa/Mastercard/JCB/銀聯/Amex/Discover対応。緑の「International ATM service」ステッカーが目印。手数料¥110〜¥220。
ポケットチェンジは外貨のコインを日本のe-money or PayPay残高に変換する機械。帰りに¥10〜¥500のコインを処理するときは超便利ですが、到着時のレートは普通のカウンターと変わらないので、初日には使わなくてOK。
基本ダメです。自国の銀行は仲値より4〜7%下が普通で、空港カウンターより悪い。例外はWise方式の透明手数料を使っている銀行（最近一部の銀行が対応始めてる）。
着陸したらYen Finderを開いて → マップ → 「今開いている店」でフィルタ。目的駅から1km以内のセブン銀行ATMと両替所が、仲値からの距離で色分けされて出ます。タップすれば今のレート＋駅から徒歩何分が分かります。
最終確認日 2026-06-19。レートは終日変動するので、カウンターに行く前にYen Finderで再確認を。
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最終確認日: 2026-06-19