⚡ 30 秒结论：东京 7 日 = 每人每天 ¥6,000-15,000（不含住宿）。首次访日的王道路线为 新宿（1 天）→ 浅草・上野（1 天）→ 涩谷・原宿（1 天）→ 秋叶原・台场（1 天）→ 镰仓 或 日光一日游（1 天）→ 自由日（1 天）→ 移动 + 购物（1 天）。JR Pass 不需要（东京市内用 IC 卡即可搞定）。
快速参考 数值 每日预算（仅观光） ¥6,000-15,000 每晚住宿预算 ¥6,000-25,000（商务酒店/城市酒店） 7 日总预算参考 每人 ¥80,000-180,000（不含机票） JR Pass 不需要（IC 卡一张搞定） 最终确认 2026 年 6 月
Photo: Yen Finder Editorial
东京 7 日方案王道模板（适合首次访日）：
| Day | 区域 | 主要目的 | 交通 |
|---|---|---|---|
| Day 1 | 新宿 | 抵达 + 倒时差 + 都厅夜景 | 机场 → 新宿 |
| Day 2 | 浅草・上野 | 浅草寺・仲见世・上野公园・阿美横丁 | 东京地铁 |
| Day 3 | 涩谷・原宿 | 涩谷十字路口・竹下通・明治神宫 | JR 山手线 |
| Day 4 | 秋叶原・台场 | 电器街 + 海边观光 + 大江户温泉 | JR + 百合海鸥号 |
| Day 5 | 一日游（镰仓 或 日光 或 河口湖） | 富士山・大佛・自然 | JR / 私铁 |
| Day 6 | 自由日（按个人兴趣） | 迪士尼 或 三鹰吉卜力 或 筑地 | 视情况而定 |
| Day 7 | 银座・东京站 + 离境 | 最后采购 + 回国 | JR → 机场 |
东京市内的交通用 IC 卡（Suica / PASMO）就够了。包含 1 次一日游（镰仓 = ¥920、日光 = ¥3,000、河口湖 = ¥2,400）在内，一周的交通费总共也只要 ¥6,000-10,000。和 JR Pass 7 日券 ¥50,000 相比，便宜得不是一个量级。详见 JR Pass 回本判定详解。
新宿 → 浅草 → 涩谷 → 秋叶原 → 镰仓 → 自由日 → 银座（按上述模板走）
Day 1：新宿
Day 2：浅草（江户下町文化）
Day 3：筑地・银座（食品市场 + 寿司）
Day 4：上野（博物馆巡礼）
Day 5：镰仓 或 横滨（中华街）
Day 6：谷中・根津・千驮木（下町漫步）
Day 7：银座 + 离境
Day 1：新宿
Day 2：秋叶原（动漫・电器街）
Day 3：中野（百老汇・村上隆）
Day 4：原宿・涩谷
Day 5：三鹰吉卜力美术馆
Day 6：池袋（乙女路）
Day 7：银座 + 离境
Day 1：新宿
Day 2：日光（东照宫・华严瀑布）
Day 3：浅草・上野（江户文化）
Day 4：河口湖（富士山）
Day 5：涩谷・原宿
Day 6：镰仓
Day 7：银座 + 离境
Day 1：新宿
Day 2：浅草（人力车・游船）
Day 3：上野动物园
Day 4：东京迪士尼乐园 或 迪士尼海洋
Day 5：台场（有明花园）
Day 6：三鹰吉卜力美术馆
Day 7：银座 + 离境
| 项目 | 经济型 | 标准型 | 舒适型 |
|---|---|---|---|
| 早餐（便利店/咖啡馆） | ¥300-500 | ¥500-800 | ¥1,000-2,000 |
| 午餐（连锁店） | ¥800-1,200 | ¥1,200-2,000 | ¥2,500-4,500 |
| 晚餐 | ¥1,000-1,500 | ¥2,000-3,500 | ¥5,000-10,000 |
| 交通（IC 卡） | ¥600-1,000 | ¥800-1,500 | ¥1,500-2,500 |
| 门票・体验 | ¥0-1,500 | ¥1,000-3,000 | ¥3,000-6,000 |
| 伴手礼・购物 | ¥500-1,000 | ¥1,000-3,000 | ¥3,000-10,000 |
| 每日合计 | ¥3,200-6,700 | ¥6,500-13,800 | ¥16,000-35,000 |
| 区域 | 每晚价格 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 新宿 | ¥10,000-25,000 | 观光全方位 + 夜生活 |
| 浅草・上野 | ¥6,000-15,000 | 喜欢下町 + 早起活动的人 |
| 东京站 | ¥12,000-30,000 | 商务 + 要坐新干线的人 |
| 涩谷 | ¥10,000-25,000 | 年轻人 + 夜生活 |
| 池袋 | ¥7,000-15,000 | 性价比优先 + 二次元 |
| 品川 | ¥10,000-22,000 | 重视机场交通 |
A：5 天：从模板里删掉「自由日」「镰仓一日游」→ 新宿+浅草+涩谷+秋叶原+银座。10 天：加上京都 + 大阪（这种情况下可以考虑 JR Pass）。
A：江户东京博物馆 + 阳光水族馆 + 三鹰吉卜力 + 涩谷 Hikarie + 银座地下街 可以完全避雨过一天。
A：3 月下旬 - 4 月中旬（樱花）+ 10-11 月（红叶） 是最佳季节。6-7 月梅雨 + 闷热，12-2 月寒冷但人少。
A：5-7 天的话 1-2 个地方就够了。搬行李的麻烦 > 位置上能省的那点时间。
A：坐 3 次以上就值得（¥900 / 日）。东京地铁・都营地铁通用 24h 券 最方便。
运营信息：Yen Finder Editorial / 最终确认 2026-06-07。费用与营业信息以各设施官方公布为准。汇率与季节性活动会让预算上下浮动，出行前请再确认一次最新信息。
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最后核实: 2026-06-07