東京旅行 周單位預算指南 2026 — 3 天 ¥45,000 / 1 周 ¥120,000 / 2 周 ¥220,000
⚡ 30 秒結論: 東京1週旅遊=¥130-260K/人(機票另計)。性價比¥130K(青旅+7-Eleven+都營1日券)/中端¥180K(商務旅館+連鎖+Suica)/舒適¥260K(4★+部分高級餐廳)。東京交通便宜(地鐵¥170-330/區間),住宿佔預算50-60%。
快速參考 值 性價比1週 ¥130K 中端 ¥180K 舒適 ¥260K 1日平均 ¥18-38K 地鐵交通 ¥170-330/區間 最後確認 2026年 6月
「東京很貴吧?」這句話對一半也錯一半。東京的住宿確實比全國平均高 +15-20%,但餐飲、交通反而選擇多、容易壓低。本文聚焦東京一城,按 3 天 / 5 天 / 1 周 / 2 周 整理住留預算,並明確點出新宿、澀谷、銀座、六本木、淺草的分割槽花銷差。前提是用 Wise / Revolut 把匯率控制在 -0.5~-1%。
全國版預算(東京+京都+地方)請參考 #188 日本旅行 周單位預算指南。
TL;DR — 一目瞭然(僅東京,不含機票)
| 時長 | 節約(揹包客) | 標準(商務酒店) | 寬鬆(城市酒店 + 體驗) |
|---|---|---|---|
| 3 天 / 2 晚 | ¥45,000 | ¥75,000 | ¥150,000 |
| 5 天 / 4 晚 | ¥75,000 | ¥125,000 | ¥250,000 |
| 1 周 / 6 晚 | ¥120,000 | ¥180,000 | ¥360,000 |
| 2 周 / 13 晚 | ¥220,000 | ¥350,000 | ¥720,000 |
※ 比全國平均 +15-20%。同樣的預算在大阪、福岡可以住高一檔的酒店。
1. 東京被說「貴」的真實原因
住宿單價比全國平均高 +20%
| 地區 | 商務酒店均價 |
|---|---|
| 東京 23 區 | ¥12,000-18,000 |
| 大阪(梅田 · 難波) | ¥9,000-14,000 |
| 京都市內 | ¥10,000-15,000 |
| 福岡(博多 · 天神) | ¥8,000-12,000 |
→ 同樣是「標準商務酒店」,東京每晚貴 ¥3,000-5,000。住 1 周差距**¥20,000-30,000**。
景點分佈廣
東京 23 區從一端到另一端坐地鐵要 1 小時。住新宿去淺草光來回就 ¥600。1 天 ¥1,500-2,500 的交通費累積起來很可觀。
不過餐飲便宜選項很多
牛丼 ¥500、立食蕎麥 ¥450、便利店 ¥600。1 頓 ¥1,000 以內成立是大都市的優勢。
2. 東京預算分類拆解
住宿(每晚 · 東京 23 區)
| 等級 | 價格帶 | 代表地區 |
|---|---|---|
| 膠囊 · 多人間 | ¥3,000-5,000 | 上野 · 淺草 · 新宿西口 |
| 商務酒店 | ¥10,000-18,000 | 池袋 · 新宿 · 品川 · 赤羽 |
| 城市酒店 | ¥18,000-35,000 | 澀谷 · 六本木 · 銀座 |
| 高階酒店 | ¥45,000- | 丸之內 · 大手町 · 銀座 |
即使是膠囊,東京也比地方貴 ¥500-1,500。因為需求一直很高。
各區住宿成本感
| 地區 | 標準商務酒店 | 特點 |
|---|---|---|
| 新宿 | ¥12,000-16,000 | 交通樞紐 · 夜晚熱鬧 |
| 澀谷 | ¥15,000-22,000 | 年輕人向 · 比新宿 +¥3,000 |
| 銀座 · 有樂町 | ¥18,000-30,000 | 全區最高 · 觀光便利 |
| 六本木 | ¥16,000-25,000 | 適合夜生活 |
| 淺草 · 上野 | ¥8,000-13,000 | 23 區內最低價 · 觀光近 |
| 池袋 · 赤羽 | ¥9,000-13,000 | 價效比優選 |
→ 想省錢就選淺草 · 上野 · 池袋。觀光美食實用性也◎。
餐飲(1 天 3 餐 · 東京)
| 等級 | 每日 | 組合示例 |
|---|---|---|
| 便利店 + 牛丼 | ¥1,500-2,500 | 早餐便利店 ¥500 / 午餐牛丼 ¥600 / 晚餐定食 ¥1,000 |
| 拉麵 + 居酒屋 | ¥4,000-6,000 | 拉麵 ¥1,200 / 定食 ¥1,500 / 居酒屋 ¥3,000 |
| 回轉壽司 + 烤肉 | ¥7,000-12,000 | 咖啡 ¥1,500 / 回轉壽司 ¥3,000 / 烤肉 ¥6,000 |
| 高階壽司 + 鐵板燒 | ¥20,000- | 銀座板前壽司 ¥15,000- |
東京獨有的餐飲單價
| 類別 | 價格參考 |
|---|---|
| 家系拉麵(1 碗) | ¥900-1,200 |
| 回轉壽司(1 人 10 碟) | ¥2,500-3,500 |
| 江戶前壽司板前(無選單) | ¥10,000-30,000 |
| 居酒屋(無限暢飲 2 小時) | ¥3,500-5,500 |
| 新宿黃金街(1 間) | ¥2,000-4,000 |
| 女僕咖啡(秋葉原) | ¥3,000-5,000 |
交通(每日)
| 活動範圍 | 費用 |
|---|---|
| 僅 1 個區內(澀谷區內 · 新宿區內) | ¥600-1,000 |
| 23 區內移動(新宿 ⇄ 淺草等) | ¥1,200-2,000 |
| + 橫濱 · 臺場 · 成田機場 | ¥2,500-4,000 |
| Tokyo Subway 24h Pass | ¥800(坐 4 次回本) |
| Tokyo Subway 72h Pass | ¥1,500(3 天 6 次以上划算) |
| 計程車起步價 | ¥500(1.096 km) |
| 機場 成田→新宿 | ¥3,200(N'EX)/ ¥1,200(巴士) |
| 機場 羽田→新宿 | ¥1,300(利木津巴士)/ ¥500(京急) |
觀光 · 體驗(東京專屬)
| 類別 | 每次 |
|---|---|
| 淺草寺 · 明治神宮 | 免費 |
| 東京晴空塔 | ¥2,100-3,100 |
| 東京塔(主展望) | ¥1,500 |
| teamLab Planets 豐洲 | ¥3,800 |
| 東京迪士尼(1 日) | ¥7,900-10,900 |
| 兩國國技館(大相撲) | ¥3,800-15,000 |
| 歌舞伎座(一幕見席) | ¥1,000-2,000 |
| 築地壽司三昧(無選單) | ¥5,000-10,000 |
→ 門票提前在 Klook 預訂可免排隊 + 便宜 5-10%。
3. 按模式劃分的情境(5 種)
A. 單人揹包客 · 3 天 · 節約(¥45,000)
- 住宿: 上野膠囊 ¥3,500 × 2 晚 = ¥7,000
- 餐飲: 便利店 + 牛丼 ¥2,000 × 3 天 = ¥6,000
- 交通: Tokyo Subway 72h Pass ¥1,500 + 機場 ¥1,000 = ¥2,500
- 觀光: 淺草寺 · 明治神宮(免費)+ 晴空塔 ¥2,100 = ¥2,100
- 居酒屋 1 次 ¥3,500 + 拉麵 2 次 ¥2,400 = ¥5,900
- 備用金(伴手禮 · 咖啡): ¥21,500
- 合計: ¥45,000
B. 情侶 · 5 天 · 重購物(¥250,000 · 2 人)
- 住宿: 澀谷城市酒店 ¥22,000 × 4 晚 = ¥88,000
- 餐飲: ¥7,000 × 2 人 × 5 天 = ¥70,000
- 交通: 市內 ¥3,000 × 5 = ¥15,000
- 觀光: teamLab ¥7,600 + 銀座咖啡 ¥6,000 + 酒吧 ¥15,000 = ¥28,600
- 購物(銀座 · 原宿): ¥40,000
- 備用金: ¥8,400
- 合計: ¥250,000(1 人 ¥125,000)
C. 家庭 4 人(大人 2 + 小孩 2)· 1 周(¥450,000)
- 住宿: 池袋家庭房 ¥25,000 × 6 晚 = ¥150,000
- 餐飲: ¥4,000 × 4 人 × 7 天 = ¥112,000
- 交通: 市內 + 機場 ¥15,000
- 觀光: 迪士尼 1 日 ¥36,000 + 晴空塔 ¥9,600 + teamLab ¥15,200 = ¥60,800
- 伴手禮: ¥40,000
- 備用金: ¥72,200
- 合計: ¥450,000
→ 帶小孩參考 #163 家庭資金。
D. 商務出差 · 3 天(¥75,000)
- 住宿: 品川商務酒店 ¥14,000 × 2 晚 = ¥28,000
- 餐飲: 酒店早餐免費 + 午餐 ¥1,500 + 商務晚餐 ¥10,000 = ¥34,500
- 交通: 市內 ¥1,500 × 3 + 羽田 ¥1,000 = ¥5,500
- 備用金: ¥7,000
- 合計: ¥75,000
→ 報銷用 Wise 交易明細很方便。#164 商務資金。
E. 奢華 · 1 周(¥360,000)
- 住宿: 銀座高階酒店 ¥50,000 × 6 晚 = ¥300,000 → 超預算改為 4 晚
- 修正版:
- 住宿: 銀座 ¥50,000 × 4 晚 + 高階膠囊 ¥6,000 × 2 晚 = ¥212,000
- 餐飲: 銀座壽司 ¥20,000 + 鐵板燒 ¥15,000 + 其他 ¥30,000 = ¥65,000
- 交通: 計程車較多 ¥4,000 × 7 = ¥28,000
- 觀光: 體驗 ¥15,000 + 美術館 ¥5,000 = ¥20,000
- 備用金: ¥35,000
- 合計: ¥360,000