⚡ 30 秒结论: 东京1周旅游=¥130-260K/人(机票别算)。性价比¥130K(青旅+7-Eleven+都营1日券)/中端¥180K(商务旅店+连锁+Suica)/舒适¥260K(4★+部分高级餐厅)。东京交通便宜(地铁¥170-330/区间),住宿占预算50-60%。
快速参考 值 性价比1周 ¥130K 中端 ¥180K 舒适 ¥260K 1日平均 ¥18-38K 地铁交通 ¥170-330/区间 最后确认 2026年6月
「东京很贵吧?」这句话对一半也错一半。东京的住宿确实比全国平均高 +15-20%,但餐饮、交通反而选择多、容易压低。本文聚焦东京一城,按 3 天 / 5 天 / 1 周 / 2 周 整理住留预算,并明确点出新宿、涩谷、银座、六本木、浅草的分区花销差。前提是用 Wise / Revolut 把汇率控制在 -0.5~-1%。
全国版预算(东京+京都+地方)请参考 #188 日本旅行 周单位预算指南。
| 时长 | 节约(背包客) | 标准(商务酒店) | 宽松(城市酒店 + 体验) |
|---|---|---|---|
| 3 天 / 2 晚 | ¥45,000 | ¥75,000 | ¥150,000 |
| 5 天 / 4 晚 | ¥75,000 | ¥125,000 | ¥250,000 |
| 1 周 / 6 晚 | ¥120,000 | ¥180,000 | ¥360,000 |
| 2 周 / 13 晚 | ¥220,000 | ¥350,000 | ¥720,000 |
※ 比全国平均 +15-20%。同样的预算在大阪、福冈可以住高一档的酒店。
| 地区 | 商务酒店均价 |
|---|---|
| 东京 23 区 | ¥12,000-18,000 |
| 大阪(梅田 · 难波) | ¥9,000-14,000 |
| 京都市内 | ¥10,000-15,000 |
| 福冈(博多 · 天神) | ¥8,000-12,000 |
→ 同样是「标准商务酒店」,东京每晚贵 ¥3,000-5,000。住 1 周差距**¥20,000-30,000**。
东京 23 区从一端到另一端坐地铁要 1 小时。住新宿去浅草光来回就 ¥600。1 天 ¥1,500-2,500 的交通费累积起来很可观。
牛丼 ¥500、立食荞麦 ¥450、便利店 ¥600。1 顿 ¥1,000 以内成立是大都市的优势。
| 等级 | 价格带 | 代表地区 |
|---|---|---|
| 胶囊 · 多人间 | ¥3,000-5,000 | 上野 · 浅草 · 新宿西口 |
| 商务酒店 | ¥10,000-18,000 | 池袋 · 新宿 · 品川 · 赤羽 |
| 城市酒店 | ¥18,000-35,000 | 涩谷 · 六本木 · 银座 |
| 高级酒店 | ¥45,000- | 丸之内 · 大手町 · 银座 |
即使是胶囊,东京也比地方贵 ¥500-1,500。因为需求一直很高。
| 地区 | 标准商务酒店 | 特点 |
|---|---|---|
| 新宿 | ¥12,000-16,000 | 交通枢纽 · 夜晚热闹 |
| 涩谷 | ¥15,000-22,000 | 年轻人向 · 比新宿 +¥3,000 |
| 银座 · 有乐町 | ¥18,000-30,000 | 全区最高 · 观光便利 |
| 六本木 | ¥16,000-25,000 | 适合夜生活 |
| 浅草 · 上野 | ¥8,000-13,000 | 23 区内最低价 · 观光近 |
| 池袋 · 赤羽 | ¥9,000-13,000 | 性价比优选 |
→ 想省钱就选浅草 · 上野 · 池袋。观光美食实用性也◎。
| 等级 | 每日 | 组合示例 |
|---|---|---|
| 便利店 + 牛丼 | ¥1,500-2,500 | 早餐便利店 ¥500 / 午餐牛丼 ¥600 / 晚餐定食 ¥1,000 |
| 拉面 + 居酒屋 | ¥4,000-6,000 | 拉面 ¥1,200 / 定食 ¥1,500 / 居酒屋 ¥3,000 |
| 回转寿司 + 烤肉 | ¥7,000-12,000 | 咖啡 ¥1,500 / 回转寿司 ¥3,000 / 烤肉 ¥6,000 |
| 高级寿司 + 铁板烧 | ¥20,000- | 银座板前寿司 ¥15,000- |
| 类别 | 价格参考 |
|---|---|
| 家系拉面(1 碗) | ¥900-1,200 |
| 回转寿司(1 人 10 碟) | ¥2,500-3,500 |
| 江户前寿司板前(无菜单) | ¥10,000-30,000 |
| 居酒屋(无限畅饮 2 小时) | ¥3,500-5,500 |
| 新宿黄金街(1 间) | ¥2,000-4,000 |
| 女仆咖啡(秋叶原) | ¥3,000-5,000 |
| 活动范围 | 费用 |
|---|---|
| 仅 1 个区内(涩谷区内 · 新宿区内) | ¥600-1,000 |
| 23 区内移动(新宿 ⇄ 浅草等) | ¥1,200-2,000 |
| + 横滨 · 台场 · 成田机场 | ¥2,500-4,000 |
| Tokyo Subway 24h Pass | ¥800(坐 4 次回本) |
| Tokyo Subway 72h Pass | ¥1,500(3 天 6 次以上划算) |
| 出租车起步价 | ¥500(1.096 km) |
| 机场 成田→新宿 | ¥3,200(N'EX)/ ¥1,200(巴士) |
| 机场 羽田→新宿 | ¥1,300(利木津巴士)/ ¥500(京急) |
| 类别 | 每次 |
|---|---|
| 浅草寺 · 明治神宫 | 免费 |
| 东京晴空塔 | ¥2,100-3,100 |
| 东京塔(主展望) | ¥1,500 |
| teamLab Planets 丰洲 | ¥3,800 |
| 东京迪士尼(1 日) | ¥7,900-10,900 |
| 两国国技馆(大相扑) | ¥3,800-15,000 |
| 歌舞伎座(一幕见席) | ¥1,000-2,000 |
| 筑地寿司三昧(无菜单) | ¥5,000-10,000 |
→ 门票提前在 Klook 预订可免排队 + 便宜 5-10%。
→ 带小孩参考 #163 家庭资金。
→ 报销用 Wise 交易明细很方便。#164 商务资金。
| 住宿地区 | 1 日标准预算 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 新宿 | ¥17,000 | 首次东京 · 夜游 |
| 涩谷 | ¥20,000 | 年轻人 · 时尚 |
| 银座 | ¥25,000 | 美食 · 购物 |
| 六本木 | ¥22,000 | 夜生活 · 美术馆 |
| 浅草 · 上野 | ¥13,000 | 观光 · 节约 · 老城风情 |
| 池袋 | ¥14,000 | 学生 · 性价比派 |
→ 各区详细: #142 新宿资金 / #143 涩谷资金 / #147 银座资金 / #148 浅草资金 / #149 秋叶原资金
比新宿 · 银座每晚便宜 ¥3,000-5,000,坐地铁只要 15-25 分钟。1 周能省 ¥20,000。
24h ¥800 / 48h ¥1,200 / 72h ¥1,500。1 天坐 4 次以上稳赚。Tokyo Metro 和都营地铁都通用。
酒店早餐 ¥2,500 → 便利店饭团 + 咖啡 ¥400。1 天能省 ¥2,000。
Wise / Revolut + 7-Eleven ATM 控制在 -0.5%。机场换汇所要扣 -8~-12%。
晴空塔 · teamLab · 迪士尼在 Klook / KKday 便宜 5-15% 还能免排队。
成田 · 羽田的 SIM 柜台是 eSIM 的 2 倍价。Airalo / Holafly 1 周 ¥1,500-3,000。
换汇店选错差 5%。用 yenfinder.com 比较新宿 · 银座 · 浅草各店汇率。新宿示例: #16 新宿 USD 换汇排名。
每晚 ¥25,000 是标准。1 周多花 ¥30,000-50,000。以观光为主的话浅草 · 池袋就够。
东京地铁太方便。深夜以外基本不需要打车。1 天 ¥3,000-5,000 累积。
在东京站 · 羽田冲动购物能飞掉 ¥30,000-50,000。Amazon Japan 在出发前或回国后下单更便宜。
银行卡 ATM 取款每次 -2.5% + ¥220。1 周亏 ¥3,000-5,000。
1 天 ¥10,000-15,000(门票 + 餐饮 + 周边)。要有东京旅行总预算的 1/3 消失的觉悟。
| 项目 | 全国平均 | 东京 | 差异 |
|---|---|---|---|
| 商务酒店 1 晚 | ¥10,000 | ¥13,000 | +30% |
| 拉面 1 碗 | ¥950 | ¥1,100 | +16% |
| 便利店便当 | ¥550 | ¥600 | +9% |
| 地铁起步价 | ¥200 | ¥180 | -10% |
| 出租车起步价 | ¥670 | ¥500 | -25% |
| 观光地拜观费 | ¥500 | ¥0-300 | -40%(神社多为免费) |
→ 住宿 +30%、餐饮 +10%、交通 · 观光反而更便宜。整体 +15-20% 是体感值。
A: 1 周。把机票的机会成本按天摊薄,3 天显得贵。Tokyo Subway 72h Pass 也要 3 天以上才回本。至少 5 天起步。
A: 浅草 · 上野 · 池袋。23 区内最低价带(¥8,000-13,000),坐地铁 15-30 分到达主要景点。比新宿 · 涩谷每晚便宜 ¥3,000-5,000。
A: ¥30,000-100,000。品牌商品免税便宜 10%,但常常买超出。参考 #147 银座资金。
A: 可以。1 晚住宿 ¥15,000 + 交通 ¥4,000 + 观光 ¥5,000 = 多 ¥24,000 左右。把东京 6 晚改成东京 5 晚 + 箱根 1 晚总额相同。
A: 3 月末-4 月初住宿 +50%,年末年初(12/30-1/3)+30-50%。在标准预算上追加 ¥30,000-50,000。
→ #134 樱花季预算 / #167 樱花季资金
最终确认日: 2026-05-22。汇率 · 住宿费会变动。请在 Yen Finder 首页确认实时汇率。
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最后核实: 2026-05-22